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Coude de tennis

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La description

  • L’épicondylite latérale est la blessure la plus fréquente du coude. Elle touche beaucoup de participants aux sports de raquette, qu’ils soient amateurs ou professionnels.
  • Cette blessure apparaît également lors de mouvements répétitifs impliquant le poignet, que ce soit au travail ou lors d’activités quotidiennes.
  • Suite à un surmenage, il se produit de l’inflammation à l’endroit où les muscles et les tendons s’attachent au coude. Les muscles et les tendons impliqués sont ceux qui permettent l’extension du poignet et des doigts.
  • Sans traitement approprié, cette condition peut se développer en problème chronique et récurrent. La présence d’une dégénérescence ou d’une déchirure partielle du tendon est possible.

Causes

  • Stress répétitifs et blessures chroniques impliquant la musculature et les tendons de l’avant-bras
  • Faiblesse et déséquilibre de la musculature
  • Abus d’exercice (syndrome « trop d’efforts, trop tôt »)
  • Équipements non adaptés
  • Mauvaise technique

Traitements

  • Modification des activités qui sont associées à la condition
  • Diminution de l’inflammation à l’aide de la glace (20 minutes / 2 heures) et de thérapies complémentaires incluant la neurocryothérapie
  • Manipulations articulaires et travail des tissus mous (Active Release Techniques et Graston) afin de corriger la biomécanique du coude et réduire le tissu cicatriciel
  • Exercices d’étirement
  • Exercices pour fortifier et stabiliser le coude
  • Médicaments (anti-inflammatoires) au besoin
  • Appareil orthopédique et kinésio taping afin de réduire la pression sur le tendon endommagé.
  • Injections de cortisone au besoin
  • Interventions chirurgicales très rares
  • Plasma riche en plaquettes

Pronostic

  • Condition aiguë, pour laquelle les symptômes sont présents depuis moins de 4 semaines, se traite en 2 à 6 semaines.
  • Condition chronique, pour laquelle les symptômes sont présents depuis plus de 8 semaines, peut nécessiter 3 à 6 mois.