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coude du golfeur

le coude du golfeur

Qu'est-ce que c'est ?

L’épicondylite médiale ou coude de golfeur apparaît souvent lors de mouvements répétitifs impliquant le poignet, que ce soit au travail ou lors d’activités quotidiennes. 

Cette douleur au coude est fréquente chez les golfeurs et tout particulièrement chez les amateurs. le coude représenterait 25% à 33% des blessures du golfeur amateur et 7% à 10% des blessures du golfeurs professionnel.

Egalement, cette douleur peut survenir suite à un surmenage qui se produit de l’inflammation à l’endroit où les muscles et les tendons s’attachent au coude. Les muscles et les tendons impliqués sont ceux qui permettent la flexion du poignet et des doigts.

Sans traitement approprié, cette condition peut se développer en problème chronique et récurrent. Aussi, il peut y avoir la présence d’une dégénérescence ou d’une déchirure partielle du tendon est possible.

Cette douleur au coude se situe sur la face interne
Elle se fera sentir lorsque le muscle ou le tendon enflammé sera utilisé. Au début, ce sera lors de certaines activités spécifiques pour ensuite se manifester lors de simples activités quotidiennes comme soulever un verre ou tourner une poignée de porte. Une faiblesse lors de ces activités pourra également être notée.
Il ne faut pas confondre avec la tendinopathie externe du coude (tennis elbow), plus fréquemment rencontrée et située sur la partie latérale du coude.

Les Symptômes de cette douleur au coude

La douleur est localisée au niveau de la partie saillante de l’os situé à la partie interne du coude.

La douleur est déclenchée en serrant fortement la main ou en maintenant fermement un objet.

La douleur est déclenchée par une pronation forcée. La main se tourne vers l’intérieur.

La douleur peut nettement augmenter par un choc ou vibration.

On observe un léger gonflement au niveau de la zone douloureuse.

Le coude du golfeur est une tendinopathie courante du coude

Quelles sont les populations touchées ?

Nous l’avons cité un peu plus haut, les golfeurs sont touchés par cette douleur au coude. En effet, les vibrations ressenties lors de l’impact avec la balle contraignent les tendons. Le tennis peut également déclencher ces douleurs internes.

Les travailleurs manuels sont aussi concernés car les muscles de l’avant-bras sont sur-sollicités.

Enfin, les activités de loisirs tels que le jardinage et le bricolage génèrent des douleurs au coude du fait de l’utilisation de matériel vibrant : sécateur électrique, perceuse…

The causes

La douleur au coude lorsque les tendons subissent des contraintes trop importantes par rapport à leur capacité habituelle :

Repetitive stress and chronic injuries involving the muscles and tendons of the forearm
Weakness and imbalance of the musculature
Abus d’exercices (syndrome « trop d’efforts, trop tôt »)
Équipements non adaptés ou mauvaise technique

Notre organisme est capable de s’adapter en permanence mais peut suivant l’absence de progression générer des dysfonctionnements.

Le coude du golfeur est un problème courant

L’approche Chiropratique et les traitements

pour le coude du golfeur

entorse lombaire severe
Change in activities associated with the condition
Diminution de l’inflammation ou de la douleur au coude à l’aide de la glace (20 minutes / 2 heures) et de thérapies complémentaires incluant la neurocryothérapie
Joint manipulations and soft tissue work (Active Release Techniques and Graston) to correct the biomechanics of the elbow and reduce scar tissue.
Stretching exercises
Exercises to strengthen and stabilize the elbow
Medication (anti-inflammatory) as needed
Orthopedic apparatus and kinesiology taping to reduce pressure on the damaged tendon.
Cortisone injections as needed
Very rare surgical procedures
Platelet rich plasma

Prognosis

du coude du golfeur

Condition aiguë, pour laquelle les symptômes sont présents depuis moins de 4 semaines, se traite en 2 à 6 semaines
Condition aiguë, pour laquelle les symptômes sont présents depuis moins de 4 semaines, se traite en 2 à 6 semaines

Comment le soulager cette douleur au coude?

Appliquez de la glace ou de la chaleur. Cela permet d’évacuer les déchets inflammatoires et relâche le tissu conjonctif local.

Munissez-vous d’un bracelet à scratch pour atténuer les chocs et les vibrations et soulager la gêne lors de vos activités quotidiennes ou sportives.

Appliquez des huiles essentielles (renseignez-vous avant pour savoir si vous n’êtes pas allergique).

Changez vos habitudes alimentaires et éviter les aliments pro-inflammatoires.

WARNING !

Si vous rencontrez l’un des symptômes cités ci-dessus, consultez votre chiropraticien.