Entorse De La Cheville

La description

Résulte le plus souvent d’une torsion de la cheville vers l’intérieur.
À l’occasion, la torsion de la cheville peut être vers l’extérieur.
Implique l’étirement ou le déchirement d’un ou plusieurs ligaments de la cheville.
Blessure douloureuse et invalidante pouvant devenir un problème chronique.

Se divise en 3 niveaux de gravité :
1er degré
– les plus courantes et les moins graves, du moment qu’elles ne sont pas négligées
– les ligaments qui relient les os de la cheville sont étirés sans être déchirés
2ième degré
– blessures plus graves
– les ligaments de la cheville sont partiellement déchirés
3ième degré
– blessures les plus sévères
– les déchirures des ligaments de la cheville sont plus prononcées, mais requièrent rarement une chirurgie
– peuvent laisser des ligaments lâches et une cheville instable

Présentation

Douleur et enflure débutant au niveau de la région blessée, pouvant s’étendre à l’ensemble de la cheville et du pied avec le temps.
Bruit sec ou sensation de déchirement au moment de la blessure
Ecchymose pouvant s’étendre dans la région
Difficulté à marcher après l’incident

Causes

Stress excessif à la cheville
Blessure antérieure à la cheville
Muscles faibles
Chaussures avec support inadéquat
Échauffements et étirements inadéquats
Activités impliquant des arrêts et des changements de directions brusques ou de la marche / course sur des surfaces irrégulières
Antécédents familiaux

Traitements

Étape #1 (72 premières heures)

Diminution de l’inflammation à l’aide de la glace (20 minutes / 2 heures), de l’élévation du pied et des thérapies complémentaires telles la neurocryothérapie et le kinésio taping.
Médicaments (anti-inflammatoires et anti-douleurs) au besoin
Compression de la cheville à l’aide d‘un bandage
Béquilles au besoin

Étape #2 (1ère semaine)

Diminution de l’inflammation à l’aide de la glace (20 minutes / 2 heures), de l’élévation du pied et des thérapies complémentaires telles la neurocryothérapie et le kinésio taping.
Médicaments (anti-inflammatoires et anti-douleurs) au besoin
Compression de la cheville à l’aide d‘un bandage
Béquilles au besoin

Étape #3 (2ième semaine ou plus)

Manipulations articulaires et travail des tissus mous (Active Release Techniques et Graston)
Réadaptation pour accroître la force, la souplesse de la cheville et l’équilibre
Plasma riche en plaquettes

Fournir un bon support à la cheville pendant la pratique de sports pour plusieurs mois suivant la blessure (Bandage, orthèses et chaussures avec un bon support)

Prognostic

1er degré : retour aux activités sportives après 2 ou 3 semaines
2ème degré : retour aux activités sportives après 6 à 10 semaines de repos
3ième degré : les ligaments peuvent prendre plus de 3 mois pour guérir complètement