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Hernie discale : Les causes et sa prĂ©vention 📋

syndrome facettaire

Savez-vous ce qu’est une hernie discale ?

C’est une affection qui peut provoquer des douleurs dans le dos et le cou. 😰

En bref, les disques sont des composés de tissu cartilagineux qui séparent les os de la colonne vertébrale.

Ils agissent comme des amortisseurs et contribuent à maintenir la souplesse de la colonne vertébrale.

Lorsqu’un disque subit une hernie discale, ou qu’il se gonfle et dĂ©borde, il peut exercer une pression sur les tissus et les nerfs voisins et provoquer des inflammations et des irritations sĂ©rieusement incommodantes.

Le traitement d’une hernie discale comprend gĂ©nĂ©ralement du repos, des mĂ©dicaments et une thĂ©rapie physique telle que la thĂ©rapie manuelle et la dĂ©compression vertĂ©brale.

Une intervention chirurgicale peut Ă©galement ĂȘtre nĂ©cessaire dans certains cas ne rĂ©pondant pas Ă  des soins conservateurs. đŸ‘šđŸ»â€âš•ïž

 

hernie discale causes

 

Qu’est-ce qui cause une hernie discale đŸ©»

 

Les causes de cette affection courante comprennent souvent plusieurs facteurs diffĂ©rents qui doivent tous ĂȘtre prĂ©sents pour que vous les remarquiez, mais cela peut arriver si l’un des facteurs est manquĂ© ou nĂ©gligĂ© suffisamment !

  • Elle peut survenir suite Ă  l’usure d’efforts ou chocs rĂ©pĂ©tĂ©s, d’une mauvaise posture, la sĂ©dentaritĂ© et mĂȘme d’une position assise prolongĂ©e. Une zone situĂ©e dans cet endroit affaibli subit alors une pression intense qui l’affaiblit. Puis, au fil du temps, elle peut provoquer de sĂ©rieuses douleurs lorsque vous marchez, mĂȘme sur de courtes distances, ce qui peut provoquer une gĂȘne dans votre dos.
  • La gĂ©nĂ©tique peut aussi ĂȘtre un facteur de risque frĂ©quent. Les antĂ©cĂ©dents familiaux d’une personne peuvent la rendre plus susceptible, en raison de sa constitution morphologique ou d’une mauvaise posture (par exemple, lorsque vous ĂȘtes assis Ă  un poste de bureau pendant de longues pĂ©riodes tout au long de la journĂ©e).
  • Une hernie discale peut se produire soudainement et sans avertissement, ce qui fait que de nombreuses personnes atteintes de cette pathologie ne savent mĂȘme pas qu’elles sont blessĂ©es. Une fois la blessure suffisamment endommagĂ©e pour que le centre du disque s’écoule dans la cavitĂ© intersomatique, vous pouvez ressentir des douleurs lombaires chroniques au dos qui s’aggravent lorsque vous montez les escaliers ou que vous vous penchez en avant ; ces positions exercent alors un stress supplĂ©mentaire sur des zones dĂ©jĂ  affaiblies, ce qui aggrave considĂ©rablement la situation !
  • Elle peut ĂȘtre plus grave chez les personnes plus ĂągĂ©es ou bien inactives depuis un certain temps.
  •  Une mauvaise alimentation et hydratation peut contribuer Ă  empirer les symptĂŽmes, par exemple,  par temps chaud, lorsque l’eau s’évapore de votre corps plus vite qu’elle n’est remplacĂ©e, en buvant des liquides supplĂ©mentaires ou en pratiquant d’autres activitĂ©s qui augmentent le taux de transpiration comme l’exercice, l’eau s’échappe du disque , ce qui en diminue son volume et capacitĂ© d’absorber les chocs ce qui crĂ©e  contribue Ă  augmenter la  pression sur le systĂšme nerveux et tissues environnant responsable des symptĂŽmes souvent incommodants.

Est-ce qu’il peut avoir une cause Ă©motionnelle Ă  une hernie discale ? 😯

 

Une hernie discale est un diagnostic frĂ©quent en prĂ©sence d’un problĂšme au bas du dos.

Alors est-ce qu’il peut y avoir un lien avec son humeur ou à une quelconque manifestation psychologique ?

Il semblerait que oui, du moins, selon des chercheurs turcs qui se sont penchĂ©s sur les liens entre l’anxiĂ©tĂ©, les troubles de l’humeur et un diagnostic de hernie discale. Ils ont analysĂ© plus de 200 personnes, dont prĂšs de 140 qui prĂ©sentaient une hernie discale.

Cette Ă©tude nous apprend donc que prĂšs d’une personne sur deux souffrant de hernie discale souffrait aussi d’anxiĂ©tĂ© et/ou de trouble de l’humeur. Pour ĂȘtre plus prĂ©cis, 36 % de ces participants Ă©taient anxieux et 17 % avaient un trouble de l’humeur. À noter qu’aucun de ces problĂšmes psychologiques n’était associĂ© Ă  l’intensitĂ© de la douleur.

 

Peut-on prĂ©venir une hernie discale ? đŸ€”

 

La prĂ©vention d’une hernie discale repose sur des mesures destinĂ©es Ă  protĂ©ger et Ă  soulager les disques intervertĂ©braux :

  • Évitez d’exercer une pression sur une partie du disque. Par exemple, le fait de vous agenouiller lorsque vous ramassez quelque chose rĂ©duira la tension que vous exercez sur votre colonne vertĂ©brale et empĂȘchera tout dommage de se produire ! Bref, se pencher en position de lunge ou de squat favorise une position athlĂ©tique qui prĂ©serve les courbes naturelles des rachis et ainsi prĂ©vient les problĂ©matiques de dĂ©bordement discal.
  • Renforcez votre dos et vos muscles abdominaux, par exemple en pratiquant des exercices comme la planche et des supermen ou d’autres exercices tel que le yoga comme la position de l’enfant ou d’étirements qui permettent de conserver des amplitudes de mouvement normal des rachis favorisant toujours la santĂ© de la colonne vertĂ©brale.
  • Buvez beaucoup de liquides et restez actifs afin de prĂ©venir l’assĂšchement des disques et les hernies discales.
  • Restez vigilant ! Les signes d’une hernie discale sont souvent de lĂ©gĂšres douleurs dorsales, qui ne doivent pas ĂȘtre ignorĂ©es.

    Si vous remarquez une gĂȘne inhabituelle dans votre colonne vertĂ©brale et qu’elle dure plus de deux semaines, consultez immĂ©diatement votre chiropraticien, car cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas avec un ou plusieurs disques, affectant le canal rachidien, provoquant une forte pression sur les nerfs qui finissent par envoyer des signaux dans le corps, -y compris les bras et les jambes et mĂȘme les partis intimes comme le scrotum ou la peau du pĂ©renne.

    Il n’est pas normal de ne pas ressentir le papier de toilette en s’essuyant les fesses ou d’avoir de la difficultĂ© Ă  retenir l’urine. Bref, des symptĂŽmes d’incontinence sont parfois des signes de la hernie discale et ne doivent pas ĂȘtre pris Ă  la lĂ©gĂšre. Des engourdissements et des pertes de porce comme un pied tombant peuvent ĂȘtre le premier signe de la maladie.

  • Faites de la prĂ©vention en vous faisant rĂ©guliĂšrement Ă©valuer sur le plan de la biomĂ©canique par une investigation par palpation dynamique, prise de radiographies et Ă©valuation orthopĂ©dique et neurologique telle qui est offerte par les chiropraticiens.

 

hernie discale prévention

 

 

Combien de temps dure une hernie discale ? 🕩

 

Une hernie discale se produit lorsqu’un des disques souples et amortisseurs qui protĂšgent les vertĂšbres de la colonne vertĂ©brale est endommagĂ© ou rompu.

Cela peut se produire en raison d’un certain nombre de facteurs, notamment une blessure traumatique, un surmenage, une maladie, ou mĂȘme la sĂ©dentaritĂ© jumelĂ©e Ă  un surpoids. Une fois qu’une hernie discale a Ă©tĂ© diagnostiquĂ©e, il est important de comprendre combien de temps cette affection persiste et comment elle peut ĂȘtre traitĂ©e ou gĂ©rer.

En gĂ©nĂ©ral, les hernies discales ont tendance Ă  durer plus ou moins longtemps selon la gravitĂ© des dommages des tissus et d’autres facteurs individuels Ă  chacun.

Pour les cas lĂ©gers, les hernies discales peuvent se rĂ©sorber d’elles-mĂȘmes au fil du temps avec un peu de repos et des soins Ă  domicile.

Il est important de comprendre que les tissus ont été endommagés et que les risques de récidives demeurent accrus.

Les cas plus graves peuvent nĂ©cessiter une chirurgie si elles ne rĂ©pondent plus Ă  une thĂ©rapie physique avec soins conservateurs pour traiter les symptĂŽmes comme la douleur, l’engourdissement et la faiblesse musculaire.

Dans les deux cas, il est important de travailler en étroite collaboration avec un fournisseur de soins de santé de qualité afin de surveiller votre état de bon fonctionnement vertébral et de recevoir les traitements appropriés nécessaires.

Avec les bons soins, de nombreuses personnes parviennent à gérer les symptÎmes de la hernie discale avec succÚs et à mener une vie pleine et active.

Enfin, on considĂšre qu’une part de gĂ©nĂ©tique intervient dans les problĂšmes de hernies discales et leurs rĂ©cidives.

Des Ă©tudes d’épigĂ©nĂ©tique dĂ©montrent que nous hĂ©ritons souvent de mauvais comportements en plus de gĂȘnes et que de nouvelles habitudes de vie plus saines favorisent la santĂ©.

 

Un tĂ©moignage d’un patient satisfait suite Ă  un traitement pour l’hernie discale đŸ™‹đŸœâ€â™‚ïž

 

Notre skieur ici souffrait d’une hernie discale suite Ă  un accident depuis plusieurs mois et la douleur l’empĂȘchait de profiter de ses activitĂ©s prĂ©fĂ©rĂ©es.

Il avait essayĂ© plusieurs options de traitement diffĂ©rentes, mais aucune d’entre elles ne semblait apporter un soulagement durable. Ses amis lui ont recommandĂ© d’essayer la dĂ©compression vertĂ©brale, et il a dĂ©cidĂ© de faire un essai.

AprÚs seulement quelques séances, il a commencé à sentir une différence. La douleur avait disparu et il avait retrouvé sa vie. Il peut maintenant profiter du ski et passer du temps avec sa famille sans avoir constamment mal.

Il est si heureux des rĂ©sultats qu’il a dĂ©cidĂ©s de nous envoyer une vidĂ©o assez amusante pour partager son expĂ©rience avec d’autres personnes.

Je vous invite à la visionner ici :

https://youtube.com/shorts/UFSaxA0G6mQ?feature=share

Pour conclure, une hernie discale peut vous faire trĂšs mal et peut mĂȘme vous empĂȘcher de profiter pleinement de la vie


Si vous ĂȘtes aux prises avec ce problĂšme, n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter pour obtenir de l’aide. Notre Ă©quipe professionnelle est lĂ  pour vous fournir les meilleurs soins possibles et vous permettre de vous remettre sur pied. La premiĂšre consultation est gratuite, alors n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter ! 📞

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