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Mal au cou et torticolis : est-ce une simple douleur ? đŸ€•

mal au cou

Un mal au cou comme le torticolis n’est pas qu’une simple douleur au cou que vous devez nĂ©gliger.

Il s’agit d’une contraction musculaire involontaire au niveau du cou. Souvent bĂ©nin, il peut tout de mĂȘme devenir trĂšs douloureux jusqu’à en devenir handicapant. đŸ˜„

La douleur d’un torticolis peut s’étendre au dos, aux Ă©paules ou encore aux bras. Cela arrive mĂȘme que les muscles du cou soient tellement contractĂ©s que la tĂȘte se trouve coincĂ©e, sans pouvoir la tourner d’un cĂŽtĂ©.

Le torticolis arrive souvent brutalement, suite Ă  une mauvaise position lors du sommeil.

Le torticolis se soigne en général facilement avec des exercices, des étirements ou avec un traitement en chiropratique. Cependant, il existe une forme chronique de torticolis beaucoup plus invalidante : le torticolis spasmodique.

Qu’est-ce que la cervicalgie ?

La cervicalgie est une douleur prĂ©sente Ă  l’arriĂšre du cou. Elle est due Ă  un dĂ©sĂ©quilibre entre les muscles du haut du dos et ceux du bas du dos qui entourent la colonne vertĂ©brale. Elle peut ĂȘtre provoquĂ©e soit par une raideur du cou, soit par une inflammation des tissus du cou.

Si le patient ne peut pas se dĂ©tendre, ou n’aime tout simplement pas la sensation ou le son de cavitation/craquement ou tout autre type de problĂšme, une forme douce d’ajustement chiropratique peut ĂȘtre utilisĂ©e plutĂŽt que les techniques plus traditionnelles.

Certaines de ces méthodes incluent une technique plus lente (à faible vitesse) réalisée dans la plage passive des mouvements articulaires.

Qu’est-ce qui cause le mal au cou, l’entorse cervicale ou le torticolis ?

Le torticolis est une contraction excessive d’un ou de plusieurs muscles dans le cou. Il y a une dysfonction dans l’interaction entre les systùmes musculaires, squelettiques et nerveux.

De cela, il y a une tension musculaire qui se crĂ©e, appelĂ©e spasme musculaire. Il s’agit d’un mĂ©canisme de protection du systĂšme nerveux. Il le met en place pour Ă©viter les blessures plus importantes.

Personne n’est Ă  l’abri d’un torticolis. Il suffit d’avoir une mauvaise position de sommeil, comme dormir sur le ventre ou sur le divan avec le cou dans un angle de 45 degrĂ©s. Pensez Ă  dormir avec un oreiller adaptĂ© Ă  votre corps. đŸ›ïž

Une mauvaise posture en voiture, une mauvaise chute, un accident ou travailler avec une mauvaise position, que ce soit de peindre le plafond qui fait lever la tĂȘte, ou travailler devant un ordinateur qui fait pencher la tĂȘte, sont aussi des causes de torticolis. Bref, tout ce qui amĂšne la contracture musculaire.

MĂȘme les nouveau-nĂ©s peuvent souffrir de mal au cou, dans ce cas, le terme torticolis congĂ©nital est utilisĂ©. Cela arrive souvent si le bĂ©bĂ© avait une mauvaise position dans le ventre de sa mĂšre.

Le stress pourrait Ă©galement ĂȘtre un facteur qui augmente les risques de torticolis.

 

mal au cou

 

4 solutions pour retrouver le sommeil quand on a un torticolis

1Ăšre solution : Masser la nuque et mettre du froid

Pour commencer, vous pouvez masser votre nuque. Bien sĂ»r, cela n’est pas la solution miracle pour retrouver le sommeil quand on a un torticolis, mais cela peut vous aider Ă  soulager votre douleur et, par consĂ©quent, vous allĂ©ger de la tension qui s’accumule dans votre nuque.

Pour diminuer l’inflammation articulaire ou musculaire, l’application de glace par tranche de 5 à 10 minutes vous aidera. Cependant, cela ne soignera pas le torticolis.

2e solution : Boire beaucoup d’eau si vous avez mal au cou

Boire de l’eau tout au long de la journĂ©e aide Ă  garder les muscles et tout le corps hydratĂ©. L’eau n’est pas un remĂšde miracle, mais garder son corps bien hydratĂ© permet la guĂ©rison et la prĂ©vention de certains problĂšmes.

3e solution : Masser les muscles du dos

Avec le temps, les muscles du dos deviennent rigides, ce qui peut ĂȘtre Ă  l’origine d’un torticolis. Pour que le torticolis ne devienne pas chronique, vous devez masser rĂ©guliĂšrement les muscles du dos pour les dĂ©tendre.

Vous pouvez également appliquer du gel sur ces muscles, car il permettra à la chaleur corporelle de mieux se diffuser et aidera à détendre les muscles.

4e solution : Relaxer

Prendre un bain chaud, faire des exercices de respiration profonde et/ou visualiser un endroit oĂč vous vous sentez relax pourra vous aider avant d’aller vous coucher. Au moins un bon 30 minutes avant de dormir devrait vous aider.

Pourquoi j’ai mal au cou ?

Vous avez essayĂ© toutes les astuces, vous avez pris l’habitude de dormir sur le dos ou sur le cĂŽtĂ© et vous avez achetĂ© le super oreiller Ă  mousse mĂ©moire, mais rien n’y fait, votre torticolis persiste.

Il est recommandĂ© d’aller consulter dĂšs qu’une douleur au cou apparaĂźt et persiste. Il est important pour vous de savoir si votre douleur est un torticolis ou si vous ĂȘtes victime d’une pathologie.

Le mal au cou du sommeil est une cause d’insomnie assez courante chez les personnes qui prĂ©sentent des troubles de la mĂąchoire. Cette pathologie est beaucoup plus frĂ©quente chez les personnes qui ont un sommeil paradoxal fragile.

Si vous avez des troubles de la mĂąchoire, vous avez un plus grand risque d’ĂȘtre atteint de torticolis du sommeil.

Le torticolis du sommeil est une sorte de contracture musculaire qui se produit pendant votre sommeil et qui peut ĂȘtre causĂ©e par un surpoids, par une mauvaise posture ou encore par une maladie qui touche les muscles des mĂąchoires.

Alors, ne restez pas en souffrance et prenez votre rendez-vous rapidement. Nous vous attendons pour vous fournir les meilleurs soins afin de vous aider à retrouver un sommeil réparateur rapidement.

 

mal au cou

 

PrĂ©venir l’apparition d’un torticolis

Le meilleur moyen est de maintenir une bonne posture tout au long de la journĂ©e en gardant le dos droit et la tĂȘte bien alignĂ©e. Il faut Ă©galement Ă©viter les mouvements rĂ©pĂ©titifs.

La position lors du sommeil est Ă©galement primordiale. Dormir sur le dos ou sur le cĂŽtĂ© favorise une position optimale du cou. Attention Ă  l’épaisseur de votre oreiller.

Un ajustement vertébral pourra également améliorer la mobilité vertébrale et prévenir les spasmes musculaires.

Optimiser la position au travail en s’assurant que la chaise est adaptĂ©e, que l’écran d’ordinateur est Ă  la bonne hauteur.

Faire des exercices et des Ă©tirements rĂ©guliĂšrement aiderait Ă©galement Ă  la prĂ©vention de l’apparition d’un torticolis. Un chiropraticien pourrait Ă©galement vous conseiller sur quoi faire pour vous aider.

Quand s’inquiĂ©ter d’un mal de cou et comment le traiter ?

Le torticolis ne disparaĂźtra pas avec le temps. Ce mal au cou doit ĂȘtre traitĂ©.

Le meilleur moyen est la correction des vertÚbres et la contraction musculaire isométrique de gauche à droite du cou. Cela allÚgera les tensions et les spasmes musculaires.

Un chiropraticien pourra diagnostiquer le torticolis et vous guider pour le soigner ou vous diriger vers un spĂ©cialiste si cela sort de son champ d’expertise.

Le traitement chiropratique vise Ă  diminuer la douleur, l’inflammation et les spasmes musculaires. Il vise Ă©galement Ă  redonner de la mobilitĂ© au cou et Ă  rĂ©Ă©duquer les systĂšmes squelettiques, nerveux et musculaires. Il vous aidera Ă©galement Ă  renforcer votre cou.

Finalement, vous pouvez prendre le temps de vous soigner d’un mal au cou. Faire des exercices, des Ă©tirements, garder de bonnes postures vous aidera. Il faut tout de mĂȘme garder en tĂȘte que si les douleurs persistent, il est important d’aller consulter.

N’hĂ©sitez pas Ă  prendre rendez-vous si vous avez des inquiĂ©tudes ou des douleurs au cou ! La premiĂšre consultation est gratuite !

 

Source :

La chiropratique pour vos douleurs – Le torticolis. (s. d.). Association des chiropraticiens du QuĂ©bec. https://www.chiropratique.com/fr/chiropratique/douleur/74-le-torticolis.html?PCID=1 (page consultĂ©e le 15 novembre 2022)

 

FAQ

Pourquoi j’ai mal au cou et Ă  la tĂȘte ?

Si vous avez mal au cou, il y a de fortes chances que vous ayez un torticolis. Le mal au cou et les maux de tĂȘte peuvent ĂȘtre causĂ©s par diffĂ©rents facteurs : stress, fatigue, mal de dos, reflux gastrique, etc.

Comment soigner des douleurs cervicales ?

Les douleurs cervicales sont souvent des douleurs musculaires liées à une mauvaise posture. Quelques exercices quotidiens peuvent vous aider à prévenir leur apparition.

Mal de cou quoi faire ?

Le mal de cou est un symptÎme fréquemment rencontré. Il est dû à une tension de la partie supérieure du cou, en particulier des muscles, mais aussi des tendons et des ligaments.

Comment soulager les cervicales ?

Mobilisation cervicale : Le patient est généralement allongé sur le dos et détendu pendant que le chiropraticien déplace manuellement la vertÚbre du cou de gauche à droite, et vice versa, en alternant entre le mouvement latéral et un mouvement en forme de 8, appliqué à des intervalles variables.

Comment soulager les nerfs du cou ?

Lorsque vous avez un nerf pincĂ©, vous pouvez ressentir des symptĂŽmes persistants, notamment de la douleur, une faiblesse musculaire et des sensations de fourmillements. Les soins chiropratiques peuvent ĂȘtre en mesure de traiter de maniĂšre non invasive la cause de vos symptĂŽmes et de vous redonner toute votre force et votre amplitude de mouvement.

 

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